Aromathérapie, Bien-être, Huiles essentielles
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L’hiver vous déprime? Découvrez les huiles essentielles pour votre bien-être!

Lutter contre la dépression saisonnière.

Plusieurs personnes vivent une dépression qui apparaît toujours au même moment de l’année : la dépression saisonnière. Cette déprime saisonnière s’accompagne de plusieurs symptômes tels que le l’anxiété, l’insomnie, la mauvaise humeur, la fatigue physique et mentale, la prise de poids, l’irritabilité, la difficulté à se concentrer, un besoin accru de sommeil… Les symptômes débutent lorsque les heures d’ensoleillement diminuent et que le froid arrive. Dans les pays nordiques, il semblerait que 3 % à 10 % de la population adulte vivent la dépression saisonnière hivernale. Au Canada, ce serait plutôt 18 %.

Pourquoi ?

La cause de cette maladie n’est pas élucidée, mais plusieurs changements peuvent être en cause. Les changements au niveau de la sérotonine et de la mélatonine ainsi que les changements au niveau de l’horloge biologique. Ces changements sont tous causés par le manque de lumière et le changement de saison.

Plusieurs solutions s’offrent à nous :

  • Utiliser les huiles essentielles pour profiter de leurs bienfaits aromathérapeutiques.
  • Rester actif
  • Profiter des journées ensoleillées pour faire des activités à l’extérieur.
  • Sortir à l’extérieur au minimum 30 minutes tous les jours beau temps, mauvais temps.
  • Prendre de la vitamine D. (Le manque de vitamine D dû au manque de soleil pourrait être en cause.)
  • Utiliser les lampes de luminothérapie.

Au sujet des huiles essentielles, saviez-vous que l’aromathérapie peut apporter une sensation de réconfort significatif aux gens traversant une période difficile ?

Aujourd’hui, je vous présente 5 huiles essentielles intéressantes pour lutter contre la déprime et ses symptômes. Utilisées dans un diffuseur d’huiles essentielles ces  huiles essentielles vous apportera le soulagement recherché.

Huile essentielle de basilic

Procure une sensation revitalisante et tonifiante et favorise une meilleure concentration.

Procure une sensation revitalisante et tonifiante et favorise une meilleure concentration.

L’huile essentielle de basilic vient en aide aux personnes qui manque de concentration et de clarté d’esprit. 1 goutte dans un diffuseur d’huiles essentielles procure une sensation revitalisante et tonifiante et soulagent la fatigue physique et mentale.

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L’huile essentielle de Bergamote

Huile essentielle de bergamote favorise la relaxation et le sommeil.

Huile essentielle de bergamote favorise la relaxation et le sommeil.

L’huile essentielle de bergamote favorise l’endormissement et apporte une sensation de calme qui équilibre l’humeur. Ajoutez quelques gouttes dans un sel de mer ou d’epson et ajoutez ce sel dans votre bain. Cette huile essentielle vous procurera une sensation de bien-être incomparable.

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Huile essentielle de camomille Romaine

L'huile essentielle de camomille favorise l’endormissement.

L’huile essentielle de camomille favorise l’endormissement.

La camomille évoque la paix et le calme. Sous forme d’huile essentielle et utilisée dans un bain, en diffusion d’huiles essentielles ou en massage, cette huile aide à calmer et à détendre le corps et l’esprit. Sédative, elle est indiquée pour les personnes atteintes d’insomnie. De plus, l’huile essentielle de camomille romaine accroît la sensation de bien-être et d’harmonie.

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L’huile essentielle de lavande officinale

L'huile essentielle de lavande officinale calme le système nerveux central.

L’huile essentielle de lavande officinale calme le système nerveux central.

L’huile essentielle de lavande officinale est la plus connue et la plus populaire des huiles essentielles qui procurent une sensation de détente. Ses vertus sont tellement nombreuses et diversifiées qu’on doit absolument l’avoir à portée de main. Antidépressive, elle vient au secours des gens profondément déprimés, anxieux et découragés. Par son arôme unique, l’huile essentielle de lavande, apporte une sensation de calme incomparable. Quelques gouttes dans un sel de bain ou dans un diffuseur d’huiles essentielles cette reine des huiles essentielles vous apportera le soulagement recherché.

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L’huile essentielle d’ylang-ylang

L'huile essentielle d'ylang ylang apporte une sensation de paix dans les moments de stress, d’agitation et d’angoisse.

L’huile essentielle d’ylang ylang apporte une sensation de paix dans les moments de stress, d’agitation et d’angoisse.

L’huile essentielle d’ylang-ylang est très appréciée pour son arôme sensuel, féminin et floral. Prisée par les créateurs de parfums, on la retrouve souvent dans les formulations de parfums de luxes. L’huile essentielle d’ylang-ylang a la particularité de stimuler les sens et d’apporter un brin de joie dans la vie des gens en manque de vitalité. L’huile essentielle d’ylang- ylang est particulière, rare et prestigieuse. À découvrir !

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IDÉES D’UTILISATIONS

Sel de bain

  • 1 tasse de sel de mer ou d’Epson (en pharmacie)
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
  • 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
  • 3 gouttes d’huile essentielle de lime

Ajoutez à l’eau du bain et profitez de ce moment de douceur.

Dans un diffuseur

  • 1 goutte d’huile essentielle de basilic
  • 8 gouttes d’huile essentielle de lime

Diffuser 15 à 30 minutes 3 fois par jour.

Aucune de ses solutions ne fonctionne ?

Malgré la mise en place de ces nombreuses solutions, il arrive malheureusement que la dépression saisonnière se transforme en dépression profonde. Dans ce cas, il est important de ne pas tarder à consulter un professionnel de la santé ou à aller chercher du support auprès d’organismes qui viennent en aide aux personnes en détresse mentale.

Voici un organisme sans but lucratif situé à Montréal qui vient en aide aux personnes souffrantes de dépression ou autres troubles mentaux : Revivre

En espérant vous avoir apporté quelques pistes encourageantes 🙂

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Kamelya Aromacosmétiques 
Canada (sans frais) : (855) 350-4076
info@kamelya.ca
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