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Lutter contre la dépression saisonnière.

L’hiver vous déprime? Découvrez les huiles essentielles pour votre bien-être!

Plusieurs personnes vivent une dépression qui apparaît toujours au même moment de l’année : la dépression saisonnière. Cette déprime saisonnière s’accompagne de plusieurs symptômes tels que le l’anxiété, l’insomnie, la mauvaise humeur, la fatigue physique et mentale, la prise de poids, l’irritabilité, la difficulté à se concentrer, un besoin accru de sommeil… Les symptômes débutent lorsque les heures d’ensoleillement diminuent et que le froid arrive. Dans les pays nordiques, il semblerait que 3 % à 10 % de la population adulte vivent la dépression saisonnière hivernale. Au Canada, ce serait plutôt 18 %. Pourquoi ? La cause de cette maladie n’est pas élucidée, mais plusieurs changements peuvent être en cause. Les changements au niveau de la sérotonine et de la mélatonine ainsi que les changements au niveau de l’horloge biologique. Ces changements sont tous causés par le manque de lumière et le changement de saison. Plusieurs solutions s’offrent à nous : Utiliser les huiles essentielles pour profiter de leurs bienfaits aromathérapeutiques. Rester actif Profiter des journées ensoleillées pour faire des activités à l’extérieur. Sortir à …